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Os melhores sucos detox para perder a barriga

Redação   |   25-05-2024   |   Curiosidades

Os famosos sucos detox ajudam a perder peso e limpar o organismo, porque têm poucas calorias e são ricos em nutrientes que melhoram o funcionamento do fígado e do intestino. Além disso, esses sucos têm ação antioxidante, ricos em fibras, que melhoram o trânsito intestinal e ajudam a fortalecer o sistema imunológico.

Portanto, o ideal para obter ótimos resultados é tomar cerca de 500ml de sucos detox diariamente, junto com uma alimentação saudável, para que o efeito dos vegetais do suco sejam potencializados.

Não sabe como fazer um suco detox ou qual vegetal e fruta usar? Então vamos te ensinar algumas das melhores receitas.

1 – Suco verde de couve, limão e pepino

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 118,4 calorias.

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Ingredientes:

  • 1 folha de couve
  • suco de ½ limão
  • 1/3 de pepino sem casca
  • 1 maçã vermelha sem casca
  • 150 ml de água de coco

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe se desejar.

suco verde desintoxica e desinflama o organismo. Além de ter o poder de melhorar a disposição e a digestão e deixar a pele mais bonita. Mas, para garantir esses benefícios, o segredo é você tomar um copo generoso do suco feito ainda em jejum.

2 – Suco de couve, beterraba e gengibre

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 147 calorias.

Ingredientes:

  • 2 folhas de couve
  • 1 colher de folhas de hortelã
  • 1 maçã, 1 cenoura ou 1 beterraba
  • 1/2 pepino
  • 1 colher de café de gengibre ralado
  • 1 copo de água

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe se desejar.

couve é rica em vitaminas, além de ser uma excelente fonte de cálcio e ferro. Já a beterraba é uma excelente fonte de fibra dietética que ajudam na digestão e de quebra ainda é ótima para a pele. E o gengibre acelera o metabolismo, auxiliando no emagrecimento.

3 – Suco detox de tomate

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 20 calorias.

Ingredientes:

  • 3 tomates
  • suco de 1 limão
  • sal a gosto
  • pimenta-do-reino a gosto
  • cubos de gelo
  • 1/2 colher (sobremesa) molho inglês (opcional)

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe se desejar.

O suco de tomate é rico em potássio, sendo importante para o bom funcionamento do coração. Também é muito rico em licopeno, substância natural que diminui o colesterol ruim, reduzindo o risco de problemas cardíacos, assim como o câncer de próstata.

4 – Suco de limão, laranja e alface

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 54 calorias.

Ingredientes:

  • Suco de 1 limão
  • Suco de 2 laranjas-lima
  • 6 folhas de alface
  • ½ copo de água

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe se desejar.

O alface contém boas quantidades de vitamina A, B, C e K e minerais importantes como cálcio, fósforo, magnésio, potássio e antioxidantes, que ajudam no combate de radicais livres e previnem doenças cardíacas e relacionadas ao envelhecimento das células.

5 – Suco de melancia e gengibre

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 148 calorias.

Ingredientes:

  • 3 fatias de melancia sem caroço
  • 1 colher de chá de linhaça triturada
  • 1 colher de chá de gengibre ralado

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe se desejar.

A função de um suco detox é ajudar a eliminar toxinas do organismo, melhorar o intestino, ativar o sistema imunológico e aumentar a hidratação do corpo. E ele funciona melhor se os ingredientes forem funcionais e complementares. Portanto, nesta receita, temos a combinação perfeita, juntando melanciagengibre e linhaça.

6 – Suco de abacaxi e couve

​Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 165 calorias.

Ingredientes:

  • 100 ml de água gelada
  • 1 rodela de pepino
  • 1 maçã verde
  • 1 fatia de abacaxi
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • 1 colher de sobremesa de chia
  • 1 folha de couve

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe se desejar.

Ao juntar o abacaxi e a hortelã ao suco de couve é possível aumentar o seu poder diurético, eliminando o excesso de líquidos que provocam aumento do peso. Além disso, como o abacaxi é rico em fibras, é capaz de reduzir o apetite, ajudando a controlar a vontade de comer durante o dia.

7 – Suco de melancia, caju e canela

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 123 calorias.

Ingredientes:

  • 1 fatia de média de melancia
  • Suco de 1 limão
  • 150 ml de água de coco
  • 1 colher de café de canela
  • 1 castanha de caju

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe se desejar.

Os benefícios da melancia não são apenas sabor e hidratação. Com apenas 46 calorias por xícara, a melancia é rica em vitamina C, vitamina A, licopeno, entre outros compostos que proporcionam benefícios como prevenção de câncer, estresse oxidativo, inflamação, entre outros. O caju ajuda a emagrecer porque é rico em vitamina C, nutriente que atua na produção da carnitina, substância que combate o acúmulo de gordura. Além disso, a boa notícia é que ele ainda é pouco calórico: 100 gramas de caju equivalem a apenas 46 calorias. E os benefícios da fruta não são apenas para a dieta.

Portanto o seu objetivo é emagrecer? Combine os sucos detox com uma alimentação balanceada em nutrientes. E, claro, evite doces, frituras e produtos carregados em corantes e conservantes. Afinal, o ponto forte dessa bebida é promover uma faxina no organismo para que, livre do acúmulo de toxinas, ele funcione melhor e, consequentemente, elimine mais facilmente as gordurinhas. O suco tem ainda o poder de combater a inflamação nas células, o que também favorece a dieta!

Continue nos acompanhando para mais dicas e receitas.

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