Aplicativos de alongamento gratuitos para aliviar dor nas costas

Os especialistas dizem que uma boa maneira de aliviar a dor nas costas são os exercícios de alongamento, que podem ajudá-lo a ajustar a coluna.

Acima de tudo, nada melhor do que um aplicativo que ajuda você a fazer isso de forma prática e confortável sem sair de casa.

Do mesmo modo, em falar que uma boa forma de prevenir dores nas costas é desenvolver novos hábitos. De um modo geral, uma forma de cuidar da saúde são os exercícios de alongamento.

Bem como, quer saber o melhor aplicativo de alongamento para aliviar dores nas costas? Portanto, leia todo o artigo para conhecê-los.

Imagem (Fonte: Google)

3 aplicativos para pessoas que desejam aliviar a dor nas costas por meio de exercícios reais de alongamento:

1 – Sworkit Personal Trainer

Um destaque importante do aplicativo Sworkit Personal Trainer é fornecer vários tipos de exercícios. Para quem quer fazer exercícios em casa para aliviar dores nas costas.

Os exercícios são:

– Treinamento de força para auxiliar quem busca o fortalecimento muscular para reduzir, aliviar ou até prevenir dores nas costas;

– Os exercícios de ioga e alongamento são indicados para quem deseja aumentar a força física e a flexibilidade.

Bem como, o que as pessoas mais gostam neste aplicativo é que, com ele, as pessoas podem acessar diversos tipos de exercícios de alongamento e exercícios gratuitamente.

No entanto, o aplicativo também oferece uma versão premium para usuários que desejam um acesso mais completo. Você pode baixá-lo pelo Android e iOS.

2 – Exercícios de alongamento

O aplicativo de exercícios de alongamento é totalmente compatível com telefones iOS e Android.

Adequado para pessoas que procuram múltiplos planos para se manterem em dia com os exercícios de alongamento.

Além de escolher um plano de treinamento e metas, os usuários também podem definir todos os lembretes para cada exercício realizado ao longo do dia.

Outra grande diferença é que o aplicativo suporta comandos de voz para ajudar ainda mais as pessoas que estão fazendo exercícios de alongamento para aliviar dores nas costas.

Um dos programas mais famosos do app é o “Aquecimento da manhã”, onde os usuários podem se exercitar de 5 à 15 minutos.

Os exercícios do aplicativo são projetados para alongar o pescoço, os ombros e a região lombar.

É muito indicado para quem procura uma melhor qualidade de vida e hábitos.

3 – Alongamento e flexibilidade exercício – Stretching

O seu objetivo é melhorar a flexibilidade para evitar dores nas costas? Portanto, este é definitivamente o aplicativo para isso.

O aplicativo é adequado para telefones com tecnologia iOS e Android.

Além disso, conta ainda com mais de 100 exercícios, sem o auxílio de equipamentos, que você pode fazer no conforto da sua casa.

Você gostou de nossas dicas? Portanto, aproveite para mandar para amigos que precisam aliviar dores nas costas. Até as próximas dicas!